Go Back

Print Recipe

Ingredients
  

Mandarinkové smoothie

  • 1 - 2 ks oloupané mandarinky
  • 1/2 ks jablka
  • 1/2 ks banánu
  • pár kapek citronu
  • 1/2 lžičky chia semínek

Jahodovo-brusinkové smoothie

  • 10 ks jahod
  • 1 lžíce brusinek
  • 1/2 ks banánu
  • 1/4 ks jablek
  • 3 ks pekanové ořechy
  • 10 kapek citronu
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce vody nebo kefíru

Smoothie čoko-banán

  • 1 ks banánu
  • 1/4 ks jablka
  • 1 lžička semínek slunečnice
  • 1 lžíce medu
  • 3 kousky čokolády
  • 2 listy baby špenátu
  • 1/2 lžičky pistácií
  • 1/2 dcl vody nebo mléka

Borůvkové smoothie

  • 2 hrsti mražených borůvek
  • 1/2 ks banánu
  • 4 listy špenátu
  • 8 kapek citronu

Instructions
 

  • Postup ke všem receptům je stejný.
  • Vždy ingredience rozmixujte v mixeru na smoothie do hladké tekutiny.
  • Podávejte vychlazené, nebo některé ingredience můžete zmrazit předem.